ΜΗΝ ΤΑ ΧΑΣΕΤΕ
Ποια στάση στον ύπνο να αποφεύγετε για να μη βλέπετε εφιάλτες

Ποια στάση στον ύπνο να αποφεύγετε για να μη βλέπετε εφιάλτες

Ξυπνάτε συχνά κάθιδροι μέσα στον ύπνο σας επειδή τριγύριζαν στα όνειρά σας σκιώδεις φιγούρες και εκτυλίσσονταν ιστορίες τρόμου;

Ίσως φταίει η στάση που συνειδητά ή αυθόρμητα παίρνετε στον ύπνο.

Σύμφωνα με τα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα, η στάση στον ύπνο, την οποία πολλές φορές βέβαια δεν ελέγχουμε κατά τη διάρκεια της νύχτας, συνδέεται ενδεχομένως με το τι όνειρα θα δούμε και πόσο γαλήνια θα κοιμηθούμε.

bigstock Woman Scared After Nightmare 107670176

Μελέτη που δημοσιεύθηκε παλαιότερα στην επιθεώρηση Sleep and Hypnosis υπέδειξε ότι όσοι κοιμούνται στο πλάι και συγκεκριμένα στηριζόμενοι στην αριστερή τους πλευρά βλέπουν συχνότερα εφιάλτες σε σύγκριση με όσους κοιμούνται στηριζόμενοι στη δεξιά τους πλευρά.

Συγκεκριμένα, από τους 63 συμμετέχοντες (45 άνδρες, 18 γυναίκες), ποσοστό 40,9% όσων συνήθιζαν να κοιμούνται στην αριστερή πλευρά δήλωσε ότι βλέπει συχνά-πυκνά εφιάλτες, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό για όσους συνήθιζαν να κοιμούνται στη δεξιά πλευρά ήταν μόλις 14,6%. Όσοι συνήθιζαν να κοιμούνται στη δεξιά πλευρά δήλωσαν επίσης ότι βλέπουν συχνά όνειρα που τους δημιουργούν ένα αίσθημα ανακούφισης και ασφάλειας, και ότι απολαμβάνουν σε γενικές γραμμές ποιοτικό ύπνο.

Μία ακόμη μελέτη, η οποία βασίστηκε σε μεγαλύτερο δείγμα συμμετεχόντων (670 ενήλικες), κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσοι συνηθίζουν να κοιμούνται μπρούμυτα βλέπουν τα πιο ζωντανά και ευχάριστα όνειρα. Άλλες αντίστοιχες μελέτες έχουν υποδείξει ότι όσοι κοιμούνται μπρούμυτα βλέπουν συχνότερα όνειρα με σεξουαλικό περιεχόμενο.

vanwinkles.com

onmed.gr

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.