ΜΗΝ ΤΑ ΧΑΣΕΤΕ

Κοιλιακοί: Ποιους κινδύνους εγκυμονεί η κλασική άσκηση

Οι κοιλιακοί αποτελούν μία κλασική άσκηση που παρά τον υψηλό βαθμό δυσκολίας τους, υπόσχονται επίπεδη και γραμμωμένη κοιλιά.

 Σύμφωνα ωστόσο με το περιοδικό «Navy Times», μια ανεξάρτητη έκδοση για το αμερικανικό πολεμικό ναυτικό, οι κλασικοί κοιλιακοί μάλλον θα πρέπει να καταργηθούν.

Η αιτία είναι ότι προκαλούν έντονους πόνους στη μέση και σε ορισμένες περιπτώσεις χρόνιους τραυματισμούς.

bigstock fitness sport training gym 76996850

Σύμφωνα με ρεπορτάζ που δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα «Wall Street Journal», αρκετοί γυμναστές δεν χρησιμοποιούν πλέον στο πρόγραμμά τους τη συγκεκριμένη άσκηση και την έχουν αντικαταστήσει με άλλες, που είναι και πιο αποδοτικές και λιγότερο επώδυνες.

Το πρόβλημα εντοπίζεται στη μεγάλη δύναμη που ασκεί η άσκηση στη σπονδυλική στήλη και μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στους δίσκους.

Έρευνα που έγινε σε 1.500 στρατιώτες, έδειξε ότι το 56% των διάφορων τραυματισμών που είχαν υποστεί σχετίζονταν με τεστ φυσικής κατάστασης και συγκεκριμένα τις ασκήσεις κοιλιακών.

Ταυτόχρονα, το 32% των τραυματισμών οφειλόταν στο τρέξιμο και το 11% στα push ups.

ΠΗΓΗ

Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.