ΜΗΝ ΤΑ ΧΑΣΕΤΕ
Η απόλυτη άσκηση που βάζει φωτιά στον μεταβολισμό!

Η απόλυτη άσκηση που βάζει φωτιά στον μεταβολισμό!

Θες να νιώσεις έντονο κάψιμο στους μυς γρήγορα; Θες να γυμνάσεις αποτελεσματικά τα πόδια και τον κορμό με μία μόνο άσκηση;

Τότε η απάντηση είναι Skater Hop.

Εκτέλεση:

Α: Ρίξε το βάρος του σώματός σου στο αριστερό σου πόδι με το δεξί πόδι ελαφρώς λυγισμένο από πίσω και ανασηκωμένο από το πάτωμα.

Β: Πήδηξε προς τα δεξιά και προσγειώσου στο δεξί σου πόδι, ανασηκώνοντας το αριστερό. Αυτή η κίνηση θεωρείται μία επανάληψη.

Συνέχισε να πηδάς εναλλάσσοντας πόδι όσο πιο γρήγορα μπορείς. Στόχος είναι να κάνεις όσες περισσότερες επαναλήψεις αντέχεις.

 

tromaktiko19838.jpg

faysbook.gr

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.