ΜΗΝ ΤΑ ΧΑΣΕΤΕ
Αυτά είναι τα σημάδια που αποδεικνύουν πως έχετε έλλειψη σιδήρου!

Αυτά είναι τα σημάδια που αποδεικνύουν πως έχετε έλλειψη σιδήρου!

Νιώσατε ποτέ κουρασμένοι τελευταία ενώ ξεκουράζεστε κάθε βράδυ;

Ίσως να πάσχετε από έλλειψη σιδήρου χωρίς να το γνωρίζετε ειδικά αν είστε γυναίκα.Σύμφωνα με το Κέντρο πρόληψης ασθενειών το 10% των γυναικών έχει έλλειψη σιδήρου και δεν το γνωρίζει.

Ποια είναι λοιπόν τα συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου;

  • Υπερβολική κούραση.
  • Αδυναμία
  • Χλωμό δέρμα.
  • Αδύναμη αναπνοή.
  • Πόνος στο στέρνο και στο στήθος.
  • Συχνές μολύνσεις.
  • Πονοκέφαλος.
  • Ζαλάδα.
  • Κρύα πόδια και χέρια.
  • Εύθραυστα νύχια.
  • Γρήγορος καρδιακός ρυθμός.
  • Ασυνήθιστη προτίμηση σε μη θρεπτικές ουσίες αλλά και σε πάγο.
  • Μειωμένη όρεξη ειδικά σε παιδιά και μωρά που έχουν σιδηροπενική αναιμία.
  • Πόνος στα πόδια και συνεχής κούραση των άκρων.

Οι αιτίες της έλλειψης σιδήρου ποικίλλουν:

Μπορεί να είστε έγκυος, να είστε αναιμικοί, να χάνετε συχνά αίμα ή να δίνετε συχνά αίμα ή  να λαμβάνετε φάρμακα που δεσμεύουν τον σίδηρο.

Οι τροφές που αποτελούν πλούσια πηγή σιδήρου είναι:

  • Κόκκινο κρέας
  • Χοιρινό.
  • Πουλερικά.
  • Θαλασσινά.
  • Φασόλια.
  • Σπανάκι.
  • Αποξηραμένα φρούτα.
  • Ψωμί και ζυμαρικά ολικής άλεσης.
  • Φασολάκια.
  • Φακές.

Αν έχετε εσείς ή τα παιδιά σας κάποια από αυτά τα συμπτώματα καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.Η έλλειψη σιδήρου δεν μπορεί να αυτοδιαγνωστεί ή να αυτοθεραπευθεί. Μπορείτε να ελαττώσετε την έλλειψη σιδήρου με διατροφή αλλά ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει καλύτερα.

babyradio.gr

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.